Leistungen
Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren und langfristige Veränderungen zu erzielen.
Ob durch gezieltes Coaching oder praxisnahe Workshops – ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden.
Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die perfekt zu deinem Leben und deinen Zielen passen.
Abo-Modell
Single App
Stempelkarten
5er Karte
10er Karte
App-Modell
Single
Aber wie läuft eine Beratung ab?
Du nimmst Kontakt auf, indem du entweder mein Kontaktformular auf der
Website ausfüllst, mich per E-Mail oder über Telefon erreichst.
Ich antworte dir zeitnah und kläre deine Fragen bezüglich des Ablaufs, der Angebote und Preise.
Du erhältst eine kurze Vereinbarung zum Erstgespräch (Termin, Dauer, Ablauf).
In einem ersten, kostenfreien Gespräch (meist per Telefon oder Video-Call) lernen wir uns kennen.
Du hast die Möglichkeit, deine Anliegen, Wünsche und Ziele zu äußern.
Wir klären deine Erwartungen und was du dir von der Ernährungsberatung erhoffst.
Ich erkläre dir den Ablauf der Beratung und beantworte alle offenen Fragen.
Gemeinsam legen wir fest, wie wir vorgehen und welche
Themen für dich im Vordergrund stehen (z.B. Gewichtsreduktion, gesunde Ernährung,
sportliche Leistungssteigerung).
In einem ca. 60-90 minütigem Gespräch erheben wirgemeinsam wichtige Informationen zu deiner aktuellen
Ernährung und deinem Lebensstil.
Ernährungsgewohneheiten: Was isst du regelmäßig? Welche Nahrungsmittel sind dir wichtig? Gibt es Vorlieben oder Abneigungen?
Gesundheitsaspekte: Hast du gesundheitliche Vorerkrankungen, Unverträglichkeiten oder Allergien?
Nimmst du Medikamente ein, die deine Ernährung beeinflussen könnten?
Lebensstil: Wie sieht dein Alltag aus? Arbeitest du viel im Sitzen oder machst du regelmäßig Sport? Wie ist dein Schlafverhalten?
Ziele und Motivation: Warum hast du dich für eine Ernährungsberatung entschieden? Was möchtest du langfristig erreichen?
Gegebenenfalls richten wir gemeinsam auch die App ein.
Nach der Anamnese erstelle ich einen individuell angepassten Ernährungsplan, der deine Bedürfnisse, Vorlieben und gesundheitlichen
Anforderungen berücksichtigt.
Dieser beinhaltet zum Beispiel Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten, gesunden Snacks und realistischen Veränderungen im Alltag.
Wenn nötig, bekommst du ergänzende Rezepte, Einkaufshilfen oder
Empfehlungen für Kochmethoden, die zu deinem Ziel passen.
Der Plan soll langfristig umsetzbar sein, ohne dass du dich in
Restriktionen oder ungesunde Gewohnheiten stürzt.
Der Fokus liegt auf kleinen, schrittweisen
Veränderungen, die dauerhaft in deinen Alltag integriert werden können.
Je nach Bedarf vereinbaren wir regelmäßige Beratungen (z.B. monatlich oder alle 2 Wochen).
Diese Sitzungen können in Form von persönlichen Treuen, Telefonaten oder Video-Calls stattfinden.
Während der Nachbetreuung besprechen wir, wie du mit den
Empfehlungen zurechtkommst, was gut funktioniert und wo es noch Anpassungen braucht.
Wir analysieren gemeinsam Fortschritte
und passen den Plan an, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst.
Du bekommst Unterstützung und Motivation, wenn du Rückschläge erlebst oder Schwierigkeiten hast.
Ebenso hole ich mir regelmäßig dein Feedback ein, um die Beratung noch
gezielter auf deine Bedürfnisse abzustimmen und gegebenenfalls nachzusteuern.
Die nachhaltige Veränderung deines Ernährungsverhaltens und Lebensstils.
Mit der Zeit wirst du immer selbstbewusster in der Umsetzung
gesunder Ernährung und kannst die gewonnenen Kenntnisse eigenständig weiterführen.
Was du erwarten kannst
- Eine detaillierte Analyse deiner Essgewohnheiten und Ziele.
- Ein individuell zugeschnittener Ernährungsplan basierend auf deinen Bedürfnissen.
- Ein verständnisvolles Gespräch, das auf deine speziellen Wünsche und Herausforderungen eingeht.
- Klare nächste Schritte und kontinuierliche Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen.